昨夜は毎週火曜日夜の恒例

ヨガ‍♂️に行ってリフレッシュ

しました(^ ^)

通っているヨガスタジオは

2周年記念プログラムとして

通常60分クラスのところを

90分に拡大して

じっくりとヨガと

向かい合えるようにと

ステキな企画

いつもお世話になっている

アイさんのクラスを受講

交感神経を刺激する太陽系と

副交感神経を優位にする月系の

動きを行い

縦と横のバランスを整えるとの事^ ^

先々に注意点を教えてくれながら

出来てないポーズは

指摘するという

テンポの良いレッスンが進み

最後は特別プログラムの瞑想‍♀️

7つのチャクラを下から

解説しながら

ゆったりと進行

無理せずに！とのアドバイスを頂き

自分なりに穏やかな瞑想体験を

致しました(^ ^)

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株式会社アムリッツ　立岩です(^_^)/

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