火曜夜はヨガスタジオへ

（２週間ぶり(^_^)b)

http://olulu-yoga.jp

（ベーシッククラスの)

インストラクターの方は

毎回、参加者それぞれに

レッスン前

「◯◯さん、体調はどうですか？」

「何かやりたいポーズはありますか？」

「気になる部分はありますか？」

と尋ねてくれます(^_^)

それに対して１番多い僕の返答は

「腰がちょっと痛い・・！」ですが

調子の良い時には

「大丈夫です（順調です)」

「特にありません」

「皆様についていきます！」

のような個性の無いもの

しかし、今夜は

少人数（４人)だったこともあり

思い切って

「（おはな)整骨院で、鎖骨の動きが

スムーズではなく、可動域も右側が

狭い」と

指摘されたことを伝えました(^_-)

すると

「予定していたポーズに加えて

鎖骨が良く広がる（伸びる)

弓のポーズをやりましょう！」

と即座に提案されました(^^)v

実際レッスンの最中には

弓のポーズの前振りとして

「バッタのポーズ」も取り入れて

様々なポーズを行い

ちょっとしたパーソナルトレーニングの

ようなレッスンでした！

その他

いつも以上に広々とスタジオを

使えるため

両手をフルに伸ばして

太陽礼拝(^^)v

からのコブラのポーズや

木のポーズ

最初と最後は呼吸をコントロールし瞑想(^^)

濃密な60分間でした( ^o^)

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株式会社アムリッツ　立岩です(^_^)/

東京都練馬区中村3-43-8

http://www.am-ritz.co.jp/

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