練馬・中村橋駅の新築戸建専門 情報サイト(^^)

中村橋駅の素晴らしさを広めたい!ちょうどいい街、練馬(^^)

ファスティングにチャレンジしてみた^_^

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練馬中村橋のちょうどいい住み心地を

広めたい不動産屋のアムリッツです!

湿度と気温のバランスがいい

季節の大型連休で

食べ過ぎて

ひと回りサイズアップした方も

多いと聞いてますが

わたしもその1人(^^)

そこで連休明けに買った本

『世界最新の太らないカラダ』

を読んで即実行したのが

間隔的をファスティング

私の場合は

週に2回から3回の

24時間ファスティングをし

朝食は軽めか無し

と設定

火曜から開始した

初日は

朝昼抜きの24時間ファスティング!

始めた途端に

腰の手術から回復途中のためか

夜中に目が醒めることが

頻繁にあったのが

朝まで一気に熟睡が初日からでき

すっかり心酔(^ ^)

2日目水曜日も

朝食抜きの12時間ファスティング

3日目木曜日は

朝昼抜きで24時間ファスティング

そして、日曜はソフトボールチームの

久々の練習会

そこでも朝昼抜きにして

24時間ファスティング

その結果、GW明けに71.8キロだった

体重もゆっくりと着実にダウン

筋トレはやっているため

そんなに数値としては凄くは無いが

よく寝れてスッキリしてるので

継続予定(^_^)

チームでも皆で自身の体重を

報告し合い、監視したり

褒めたりしながら

努力の見える化に取り組み中!

信用しているならば

最終章だけ読んで実践でもオーケー

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