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(オルル)ヨガでリフレッシュ( ^_^)

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火曜夜はヨガスタジオへ

(2週間ぶり(^_^)b)

http://olulu-yoga.jp

(ベーシッククラスの)

インストラクターの方は

毎回、参加者それぞれに

レッスン前

「◯◯さん、体調はどうですか?」

「何かやりたいポーズはありますか?」

「気になる部分はありますか?」

と尋ねてくれます(^_^)

それに対して1番多い僕の返答は

「腰がちょっと痛い・・!」ですが

調子の良い時には

「大丈夫です(順調です)」

「特にありません」

「皆様についていきます!」

のような個性の無いもの

しかし、今夜は

少人数(4人)だったこともあり

思い切って

「(おはな)整骨院で、鎖骨の動きが

スムーズではなく、可動域も右側が

狭い」と

指摘されたことを伝えました(^_-)

すると

「予定していたポーズに加えて

鎖骨が良く広がる(伸びる)

弓のポーズをやりましょう!」

と即座に提案されました(^^)v

実際レッスンの最中には

弓のポーズの前振りとして

「バッタのポーズ」も取り入れて

様々なポーズを行い

ちょっとしたパーソナルトレーニングの

ようなレッスンでした!

その他

いつも以上に広々とスタジオを

使えるため

両手をフルに伸ばして

太陽礼拝(^^)v

からのコブラのポーズや

木のポーズ

最初と最後は呼吸をコントロールし瞑想(^^)

濃密な60分間でした( ^o^)

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tateiwa

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