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疲れには適度な刺激を( ^_^)

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昨日は、ロードバイクで約120㌔走り

そのままのスタイルで現場ご案内♪

という珍事となりましたが

無事申し込みを頂きました(^_^)ノ

そして、当然週末ライダーは

身体全体がパンパンになります


以前は、すぐに中村橋駅前にある

「ほぐし屋」に3200円60分で

リフレッシュするというのが

定番メニューでした♪

しかし、

ヨガスタジオに定期的に通い始めてからは

自分の身体は自分でほぐし


更に休息しながらも

適度な刺激を入れた方が

回復が早いと感じるようになりました


ロードレースのプロレーサーである

山本元気くんの昨日のブログで

アップダウンのあるコースの攻略法として

登りで使って疲れた足を

下りでは完全には休めずに

軽くでも回した方が

疲労物質である乳酸が溜まりにくくなる

という記事がありました(^_^)b


また、怪我した場合も同様で

柔道整復師の方の講演で

アキレス腱等の特異な場所

3カ所以外の怪我は

激痛でないならば

加減してトレーニングする方が

やはり回復が早いと言っています♪
自分の感覚とプロレーサーのブログ記事

昨年聞いた柔道整復師の講演で

すべてが腑に落ちました!
腰痛もコルセットを常にしていると

筋肉低下し

一向に改善しないらしいですから

同じ原理原則ですね(^_^)

 

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tateiwa

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